普通、私たちは1日3食ご飯を食べます。この食事は通常食と言われます。オルビスプチシェイクのように、通常食の中の1食〜2食を代食に変えるものを置き換えダイエットと言います。

 

この置き換えダイエット用に様々なダイエット商品の種類が販売されています。

 

まず、オルビスのプチシェイクに代表されるダイエットドリンクです。牛乳やミネラルウォーター、豆乳などで割り食事の置き換えに使用するだけです。非常に手軽に飲むことができます。

 

ダイエットをするためにはカロリー制限が必要となります。しかし、カロリー制限だけでは健康的に痩せることはできません。様々な栄養素を万遍なく摂取する必要があるのです。

 

オルビスのプチシェイクに代表されるダイエットドリンクは、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、最低でも必要な栄養素をまんべんなく含んでいます。1食分の栄養分がドリンクを飲むだけで取ることができるのです。カロリーも低く抑えてあります。

 

ダイエットをしようと思っている人の中には、どうしても間食やめられない人が多くいます。そのような方はダイエットクッキーやこんにゃくゼリーを選ぶのがよいでしょう。

 

ダイエットしたいという人の中には間食の癖があるという人も多いです。そんな方にはクッキーやこんにゃくを使ったゼリーなどが合っているかもしれません。

 

おやつをオルビスのプチシェイクに置き換えるのも一つの方法です。スナック菓子などの油脂が多く、カロリーの高いお菓子をダイエット食品に置き換えるのもダイエットの方法です。ダイエット食品に置き換えることによりカロリーを抑えることができるのです。

 

置き換えダイエットだと食べた感じがしないので物足りないと思う人も多いでしょう。そのような方には、食事系のダイエットをおすすめします。こんにゃくで作ったラーメンやパスタ、ご飯、おからを使った肉、どんぶりなどがあります。

 

カロリーを抑えながら食べたという感覚を損なわない食事系ダイエットは食いしん坊な方にピッタリのダイエットです。

 

このように置き換えダイエットに使用できる食品は様々なものがあります。自分の嗜好にあったダイエット食品を選んでみて下さい。

様々な種類の置き換えダイエット食品

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